最近は本当に代謝が悪いのか💦

野菜中心の食事を心がけていても、一向に体形の変化なし💦

おまけにお肌の毛穴の開きも気になるし、、、

年齢的には仕方ない事だけど、まだ諦めたくたいよね～💗

生涯おしゃれは楽しみたいしね。

あかちゃんのようなモチモチ肌いいな～💗

そんな訳で、昨日こんな記事を見て改めて食事は大切だと思いました。

　 　　　　　　　　　　　　

私達のからだってアミノ酸できてるって知ってました〜？

水分　　　　　　60％
糖質・脂質　　　20％
タンパク質　　　20％（20種類のアミノ酸）

その中でもタンパク質には20種類のアミノ酸から

なってるんだって〜

そのアミノ酸も2種類に分かれていて（必須アミノ酸・非必須アミノ酸）
　　　　　　　

必須アミノ酸（９種類）　➡　体内で作ってくれない
非必須アミノ酸（11種類）➡　体内で作ってくれる

その非必須アミノ酸の中でグリシンってのがあるんだけど

天然の食品に多く含まれていて

特にエビ🦐やホタテなどの魚介類に多く含まれているらしいです。

エビやホタテの甘味はグリシンなんだそうだ。

グリシンは一日に数十グラムも体内で作られていて

コラーゲンを構成するアミノ酸の
3分の2はこのグリシンだそうよ。

また運動や感覚、呼吸といった身体機能にも関わっているというから

これは食べないとですね。

　　　　　　　　　　今夜はエビフライかな🦐～